Planning 2018/2019

Pour une remise en forme optimale, votre espace fitness regroupe 30 cours collectifs adaptés à tous :

  • Renforcement musculaire
  • Zen – Pilates
  • Cardio
  • Biking

Renforcement musculaire

Gym’fit : cours de renforcement musculaire globale du corps, intensité moyenne
AFC : tonifie, raffermit vos Abdos, Fessiers, et Cuisses
Body barre : tonifie et affine l’ensemble de votre corps en utilisant des mouvements avec barre ; cours intense et complet
Cross training : cours sous forme de circuit training alliant du cardio et du renforcement musculaire. Ultra complet.
Challenge Training : repoussez vos limites en vous mesurant avec vous-même ou bien les autres pour avoir encore plus de résultats.

Zen – Pilates

Body zen : du stretching avec un renforcement des muscles profonds du corps. Idéal pour lutter contre les problèmes de dos.
Pilates :La méthode Pilates, basée sur la respiration, la concentration, le centrage musculaire, le contrôle, la précision ainsi que la fluidité du mouvement, est une méthode de remise en forme globale douce

Cardio

Step et cardio-dance : des cours cardio tout en dansant
Full dance : cours cardio, fun, sur pleins de styles musicaux différents. Plaisir garantie.
Cardio-boxing : cours simple à suivre et ultra cardio reprenant des mouvements de combat (coup de pieds, coup de poing, coup de coude… défoulement garantie !
Cross training : cours sous forme de circuit training alliant du cardio et du renforcement musculaire. Ultra complet.
Challenge Training : repoussez vos limites en vous mesurant avec vous-même ou bien les autres pour avoir encore plus de résultats.

Biking

Cours cardio sur vélo. entre 650 et 850 kcal perdu en un cours. Un vrai tueur de calorie.
Réservez via votre espace adhérent ou par téléphone au 02 41 44 47 15

Pilates

Cours disponibles dès Septembre 2018

 

Lundi

  • AFC

    -

  • Body Zen

    -

  • Pause

    -

  • Pause

    -

  • Biking

    -

  • AFC

    -

  • Cardio Dance

    -

  • Body Barre

    -

  • Pilates

    -

Mardi

  • Gym Fit

    -

  • Pilates

    -

  • Pause

    -

  • Pause

    -

  • Pilates

    -

  • Cardio-Boxing

    -

  • AFC

    -

  • Step 1

    -

Mercredi

  • Pause

    -

  • Pause

    -

  • Biking

    -

  • Step 1

    -

  • Body Barre

    -

  • AFC

    -

  • Full Dance

    -

Jeudi

  • dos-abdos

    -

  • cuisses-fesses

    -

  • Pause

    -

  • Pause

    -

  • Gym Fit

    -

  • Challenge training

    -

  • Pilates

    -

Vendredi

  • Gym Fit

    -

  • Pilates

    -

  • Pause

    -

  • Pause

    -

  • Hip-Hop Enfant

    -

  • Hip-Hop Enfant

    -

  • Hip-Hop Enfant

    -

Samedi